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Psoriasis, la dieta Pagano y la piel — de quienes conviven con ella.
Plan de comidas para la psoriasis de 7 días (estilo Pagano)
Un plan de comidas de 7 días, antiinflamatorio y sin solanáceas, basado en el enfoque Pagano — úsalo como plantilla inicial y adáptalo a tus propios desencadenantes.
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Gluten, lácteos y azúcar: la conexión con la psoriasis
Cómo el gluten, los lácteos y el azúcar añadido se relacionan con los brotes de psoriasis — quién reacciona de verdad, qué dice la evidencia y cómo probar cada uno sin eliminarlo todo a la vez.
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¿La dieta ayuda de verdad con la psoriasis? Qué dice la ciencia
Una mirada honesta y basada en evidencia sobre si la dieta ayuda con la psoriasis — qué respalda la investigación, qué está sobrevalorado y cómo saber si te funciona.
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Cómo encontrar TUS desencadenantes de psoriasis (método simple)
Un método paso a paso de eliminación y reintroducción para identificar los alimentos que te provocan brotes — y por qué registrar gana a intentar recordar.
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Alimentos antiinflamatorios para la psoriasis: qué comer
Los alimentos más asociados a una psoriasis más calmada — pescado azul, hojas verdes, verduras de colores, frutos rojos y grasas saludables — y cómo armar un plato antiinflamatorio sencillo.
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Solanáceas y psoriasis: ¿deberías eliminarlas?
Qué son las solanáceas, por qué son el desencadenante clásico de la psoriasis, qué dice realmente la evidencia y cómo probar si el tomate, la patata y el pimiento afectan a tu piel.
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Peores alimentos para la psoriasis: 7 desencadenantes a evitar
Los alimentos más asociados a los brotes de psoriasis — solanáceas, azúcar, alcohol, lácteos y más — por qué se señalan, por qué cambiarlos y cómo confirmar tus propios desencadenantes.
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Dieta para la psoriasis: guía completa para comer hacia una piel más limpia
Qué comer y qué evitar con psoriasis — alimentos desencadenantes, opciones antiinflamatorias, el enfoque Pagano y cómo encontrar los desencadenantes que son tuyos.
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La dieta Pagano para la psoriasis: guía práctica para empezar
Qué es el protocolo Pagano, qué alimentos son verdes, amarillos y rojos, y cómo registrar tu piel para ver qué te funciona de verdad.
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